ЧЕЛОВЕК И ПРИРОДА

                                                                     Ты скажешь, эта жизнь – одно                                                                                             мгновенье.

                                                                    Ее цени, в ней черпай вдохновенье.

                                                                    Как проведешь ее, так и пройдет,

                                                                    Не забывай: она – твое творенье.

                                                                                                            Омар Хайям

             Мир безграничен, красоты его необъятны!  Познать его невозможно.  Тем важнее осознать свои ценности.  Их множество, а основные из них можно объединить в 3 группы:

          - личная жизнь и отношения

          - дело, бизнес, работа

          - собственное развитие  

            Значимость ценностей определяется самим человеком, своим отношением к ним. Переоценить  вечные ценности не представляется возможным.                                                  Здоровье, благополучие, счастье – это составляющие наших ценностей.                          

            Быть здоровым…  Здоровье – это «состояние полного физического, психического и социального  благополучия, а не только отсутствие заболеваний» (ВОЗ).  Как правило, молодость и здоровье сопутствуют друг другу. Молодые энергичны, возможности их неисчерпаемы. С возрастом понимаешь, какое это благо – здоровье и больше начинаешь ценить его. Как сохранить здоровье?  Как удержать прекрасное ощущение молодости, силы, радости жизни? В сохранении здоровья играет множество факторов: это и наследственность, влияние образа жизни…  Люди среднего и старшего возраста сохраняют способность воспринимать Мир ярко и эмоционально, мыслить глубоко и тонко, их душа полна неизрасходованных сил.  Но полноценно жить им мешает быстрая утомляемость, нарушения сна, головные и суставные боли…  Главные причины перечисленного – нервно-эмоциональное переутомление , гиподинамия (малая двигательная  активность), переохлаждение, нерациональное питание, вредные привычки.                       Человек -  существо, в котором дух и тело слиты в единое неразделимое целое. Поэтому невозможно лечить тело, не принимая во внимание состояние души.                                                

               Силы природы, присущие каждому живому человеку, не беспредельны. Они не могут выдержать неограниченные напряжения и перегрузки.  Вот почему в сохранении здоровья важен образ жизни. Непосредственный контакт людей с природой  -  важнейший вопрос среди проблем всего человечества.  Никогда еще люди не находились так ничтожно мало времени в контакте с природой, представителями мира растений и животных, что вызвано индустриализацией общества, массовой миграцией их в города.  Сам факт созерцания природы снижает нагрузку на нервную систему, восстанавливает и гармонизирует все функции мозга в целом, предотвращает стрессовые ситуации.

      Думаю, можно назвать  формулой здоровья : «Здоровые люди в здоровой окружающей среде обитания со здоровым отношением к ней».

            Вместе с тем, важнейшим фактором здоровья является и здоровый образ жизни (ЗОЖ), под которым понимается оптимальный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, достаточная  двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие пагубных привычек, любовь к людям, положительное восприятие жизни. Здоровый образ жизни позволяет до старости быть здоровым психически, нравственно и физически.

Некоторые рекомендации по ЗОЖ:  беспокойтесь о здоровье с молодости, а при проблемах обращайтесь к врачам;  следите за своим весом (полные люди склонны к заболеванию сахарным диабетом, гипертонической болезни…);  учитесь прощать, будьте доброжелательны и разумны; не поддавайтесь депрессии; занимайтесь физическим трудом, а отдых должен быть активным; спите по 7-8 часов в день (сон восстанавливает жизненную силу); не злоупотребляйте (алкоголь, курение, наркотики).                                                                                         Здоровый образ жизни позволяет до старости быть здоровым психически, нравственно и физически!

       Так будьте эдоровыми и счастливыми!